JAみはら2月号275

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お知らせ広場ご利用のお問い合わせ・お申し込みは０１２０ー６７ー６３１１三　原　〒723-0015 広島県三原市円一町三丁目2-1本　郷　〒729-0414 広島県三原市下北方一丁目1-824時間受付・年中無休ＪＡ虹のホールお通夜自宅葬組合員の方がご利用された場合、祭壇料・施設使用料金の両方が割引になります。ご葬儀の全てをサポートいたします。専門スタッフが充実したサービスをご提案。みなさまの「想い」にお応えします。共通電話番号病院へのお迎えからご葬儀、ご法要に至るまで、専門スタッフがまごころ込めてお手伝いいたします。自宅葬儀、ホール葬儀、仏式・神式などの葬儀形式や宗旨宗派に関わらず様々なご葬儀を施行いたします。ホール葬法　要11ＪＡみはら 2016 FEBRUARYＪＡ三原の訪問介護(ヘルパー)を利用してみませんか？▲またお会いしましょうね♪　訪問介護員(ホームヘルパー)が自宅に訪問して、調理、洗濯、掃除などの家事や、入浴、排せつ、食事などの介護、生活などに関する相談や助言、その他の日常生活上の支援を行います。　JA三原では訪問介護(ヘルパー)を必要とされる方のご利用を広くお受けしております。　介護保険・介護に関すること等、まずは、お気軽にご相談ください。★訪問介護とは？（介護保険サービス）登録ヘルパーさん お気軽にお電話ください。募集あなたの都合（時間）に合わせて、週1回1時間からお仕事できます。未経験の方でも大歓迎です。■問い合わせ先　JA三原訪問介護事業所 TEL：0848-63-7310何かのきっかけでおなかに力が入り、腹圧が高まったときに尿漏れすることがあります。例えば、せきやくしゃみをしたとき、大笑いしたとき、重い物を持ち上げたとき、スポーツをしているときなどに起きます。これは「腹圧性尿失禁」と呼んでいます。女性の尿漏れの中で最も多いとされています。なぜ尿漏れするのかというと、膀胱（ぼうこう）や尿道、子宮などを下から支えている「骨盤底筋」という筋肉の集まりがあり、これが妊娠や出産、加齢などで緩んでくるためです。治療には骨盤底筋の筋力を強める骨盤底筋体操があります。膣（ちつ）や肛門の筋肉を10秒ほどキュッと引き締めたら、パッと緩めて数十秒リラックスします。これを10回繰り返すのを1クールとして、毎日5クール行います。もう一つの尿漏れに「切迫性尿失禁」というのがあります。これは、急に強い尿意が起こって、トイレに行くのが間に合わなかったり、トイレで下着を下ろしている最中に尿が出たり、また調理で冷たい水に触れたとき、冷蔵庫を開けたときに反射的に尿意が起こり、尿漏れを起こすというものです。これは膀胱が過敏になり、少し尿がたまったり、ちょっとした刺激を受けただけで急に膀胱が反応して収縮し、強い尿意が起こり、我慢できず尿が漏れてしまうもので、「過活動膀胱」と診断されます。治療には、膀胱訓練というのがあります。トイレに行きたくても15～30分我慢して、排尿の間隔を開けるようにします。実際には膀胱がまだ尿でいっぱいになっているわけではありませんので、焦らずに我慢していると、収縮していた膀胱も緊張が緩み、尿意切迫感が落ち着きます。健康百科中高年の尿漏れ佐久総合病院名誉院長　松島松翠今月の運勢 蠍座10/24～11/22【全体運】感情的になり、つまらないことで腹を立てがち。意識的に笑みを心掛けて。問題解決には日記を読み返すと有益【健康運】疲労が蓄積気味。適度な休息を忘れずに【幸運を呼ぶ食べ物】アサリ

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