JAみはら3月号300

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12ＪＡみはら 2018 MARCHJA尾道総合病院この時期気をつけたい、『インフルエンザ・ノロウイルスにかからない』ためにできること　ただいま猛威を振るっているインフルエンザと冬季に流行するノロウイルスについて、それぞれの特徴と予防のための手洗いの基本を学習しましょう！　冬は空気が乾燥して菌が繁殖しやすく、また、気温が低いため自己免疫機能も低下しやすいです。さらに、ノロウイルスがいる可能性のある２枚貝（牡蠣など）のおいしいこの時期は、いろいろなところで集団感染する危険性があります。　二つの感染症の特徴は下の表のとおりです。　インフルエンザの予防には、❶室内の湿度を50％以上に保つ、❷こまめに水分補給をする、❸流行している時に人ごみに行かない、❹咳が出るときはマスクをするなども効果的です。　ノロウイルスの予防には、❶しっかりと加熱したものを食べる、❷感染した人が家族にいる場合は、手すりやドアノブなど環境消毒を行う（ノロウイルスにはアルコールは効かないので、0.02％次亜塩素酸ナトリウム液で手すりなどを拭きましょう）なども効果的です。インフルエンザノロウイルス流行しやすい時期冬に流行が見られる１月下旬～２月がピーク１月から３月どうやって感染するか咳やくしゃみでウイルスが飛び散って。ウイルスが付着した手や物を触って。２枚貝など十分に加熱していない食品を食べて。ノロウイルスに感染した人と接触して。感染した人の吐いた物や便から。主な症状発熱（38度以上）全身倦怠感、食欲不振、関節痛、頭痛、咳など吐き気、嘔吐、下痢体に入って、症状が出るまでの期間１～２日間15時間～48時間（平均36時間）他の人に移す危険性がある期間症状が出る１日前から。特に症状が出てから３日間は注意。特に発熱が続いている期間は要注意。ウイルスが体に入ってから、１～３日間は特に要注意。下痢などの症状がなくなっても、１週間程度菌が便に出ている。　どちらも、感染して発症している人に逢っていなくても、ウイルスが付着した手や物を介して広がっていきます。手と手が触れた物が菌を運んでいるのです。そのため、手洗いが重要です。手洗いの方法指の間や指先もよく洗う。手首までしっかり洗う。流水で手を洗い、洗浄剤で手のひら、手の甲、指をよく洗う。洗浄剤を充分な流水でよく洗い流す。手を拭き乾燥させる。アルコールで除菌する。　本来人間は自分を守る力（免疫）を持っています。体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。手洗いとともに、免疫力UPのために、栄養と休養を十分に取り、疲れやストレスを残さないようにしましょう。今月の運勢 射手座11/23～12/21【全体運】注意力が散漫になり、思わぬミスを連発しがち。慣れている作業ほど慎重に確認を。運気回復には掃除が効果的【健康運】のんびり過ごすことで、体調に好変化が【幸運の食べ物】カラシナ