JAみはら7月号328

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おたよりコ今月のプレゼント手軽に健康　手指体操　はがきにパズルの答え、住所、氏名、年齢、電話番号と、「JAみはら」に対するご意見、ご感想、写真やイラスト、身近で起きた出来事などありましたら添えてご応募ください。　なお、ペンネーム、匿名によるご応募などで、最寄りの支店・出張所に提出していただいても結構です。締切り：７月８日あて先：〒723-0052　三原市皆実四丁目７-28JA三原 総務部 「おたよりコーナー」係soumu@jamihara.or.jp※投稿に際して取得した個人情報は承諾なく第三者に提供しません。※紙面の都合上、すべての掲載が出来ない場合がございます。ご了承ください。コロナさん夏季休みされ二波三波もういやですよ諸国人にも安堵させて竹原市　西田　トシ子給付金思いもよらぬ大金に使途が夫婦の喧嘩の種に竹原市　隅田　輝彦さくらんぼジャムの小瓶をテーブルに置けば夫のパンもう一枚兵庫県　小田　和子外出の自粛も近所くらいはと歩めば梅を干す香の小径兵庫県　小田　慶喜花散った椿は新葉を広げ来て艶やかな葉は疲れ眼癒いやす竹原市　実藤　三郎川　柳猪鹿と共存しとるよ雑草とも ペンネーム　宮原のたくろー九十こえ鉄打つ汗あせの至し福ふくかな三原市　河本　昭三耳遠くケータイＴＥＬもそっちのけ三原市　杉原　恒子鴬の誘いに乗ってもう一歩ペンネーム　まよい径コロナ禍をぐんぐん越える夏草よ瀬戸田町　杉原　巴ウグイスの鳴きに応こたえて口笛で三原市　橋田　司ＪＡみはら お詫びと訂正　6月号において誤りがありました。　誤：勉学の苦吟一句で春は去り　正：晩学の苦吟一句で春は去り　　三原市　河野　政史　様　大変申し訳ございませんでした。国産小麦粉作り島原伝統製法手延べそうめん 300g昔ながらの手延製法により丹精込めて仕上げました。　梅雨が明けたかと思ったら厳しい暑さが始まります。湿気も多いため、心も体もスッキリせず、一日中だるさを感じる季節です。暑さのあまり家にこもる時間が増え、ストレスもたまりがち。そんな季節を乗り切るために、お勧めの体操をご紹介します。　今回は手と足を使った簡単な体操です。手首足首をぶらぶらと振ることで全身の血行を促進し、むくみなどの解消に効果的です。手首、足首の周りにあるつぼが刺激され、気の巡りも良くなります。　この体操は、できるだけ朝起きるときと夜寝る前の、1日2回行ってください。気持ち良い程度の回数で構いません。続けるうちに体が軽くなり頭もスッキリして、心穏やかに過ごせるようになるでしょう。健康生活研究所所長●堤　喜久雄手首ぶらぶらで心も体もスッキリ！⑴　あおむけに寝転がり、両手を上げて手首を上下にぶらぶら振ります。リズミカルに20回を目安に行います。こつは手首の力を抜くこと。⑵　その体勢のまま両足も上げ、手首と一緒に足首も上下にぶらぶらさせます。20回程度行います。足は膝を緩く曲げて、左右交互に振るとやりやすいでしょう。⑶　⑴⑵の動きを、今度は左右に振ってみましょう。20回が目安ですが、無理せず気持ち良いと思う回数で構いません。毎日、続けることがポイントです。手首、足首をリズムよく振る【全体運】好調運です。グッドアイデアが浮かんできそう。実現に向けて行動を開始して。思い切りの良さが道を開きます【健康運】リズムに合わせて体を動かしましょう【幸運の食べ物】ナス今月の運勢 魚座2/19～3/2015ＪＡみはら 2020.7