JAみはら9月号330

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大腸がん検診を受けましょう。大腸がんは、食生活の欧米化（動物性脂肪の摂取の増加と食物繊維の減少）により近年増加しています。大腸がんの死亡順位は、（男性：３位、女性：１位）と上位です。大腸がんの大きな特徴は『根治する可能性の高いがん』です。大腸がんは、悪性度の比較的少ない高分化型や中分化型の割合が多く「おとなしい（悪性度の高くない細胞の性質でること）」、大腸は1.5～2ｍある大きな臓器「切除しやすい臓器」であり、手術で完全に取りきることができます。早期発見・早期治療で95％以上完治することができます。進行すると便に血が混じったり、便秘や下痢などの症状が現れますが、大腸がんの早期の段階では自覚症状がほぼありません。早期発見のためには、年１回の検便検査で便潜血の有無を確認しましょう。▶便潜血検査便が大腸内でがんやポリープなどと接触することによって生じた出血の有無を調べます。陽　性便潜血で陽性と判定されたときは、病院へ受診し、大腸カメラなどの精密検査を受けましょう。陰　性陰性の方は、１年後、便潜血検査を受けましょう。がんにかからないために、まずは生活習慣を見直しましょう。▶大腸がんをふせぐ生活習慣１．牛や豚の脂身などの動物性脂肪を摂りすぎないようにしましょう。２．飲酒はほどほどにしましょう。（日本酒なら１合、ビールならロング缶１本、ウィスキーならダブル１杯、ワインならグラス１杯まで）３．食物繊維をしっかり摂りましょう。野菜や果物、きのこや海藻など。（野菜は１日350グラム）４．適度な運動をしましょう。ウォーキングなら１日30分以上（男性：8000歩、女性：7000歩）５．規則的な排便習慣をつけましょう。（便がでなくても、朝食後など毎日決まった時間にトイレに座る、マッサージをするなど。）▶便潜血検査の方法のポイント１．折りたたんだペーパーなどを便容器にしいて、その上に排便します。　　※水の中につかった部分は正しい結果がでない可能性があります。２．便の表面のいろいろな箇所からまんべんなくよくなぞり、採取しましょう。　　※女性の方、生理中は避けましょう。大腸がんの推移（厚生労働省「人口動態統計」）内海　麻弥香60000（人）5000040000300002000010000019952000200520102015※厚生労働省「人口動態統計」より男女計男性の死因3位女性の死因1位男女折りたたんだペーパー折りたたんだペーパー今月の運勢 射手座11/23～12/21【全体運】あなたの意見が通りそう。ただ強気な態度が波紋を呼ぶことも。周囲へは気配りを。衝動買いには気を付けて【健康運】体を動かすと頭の巡りも良くなります【幸運の食べ物】サケ12ＪＡみはら 2020.9