おたよりコ抽選で４名の方にプレゼント！ 手軽に健康 手指体操 はがきにパズルの答え、住所、氏名、年齢、電話番号と、「JAみはら」に対するご意見、ご感想、写真やイラスト、身近で起きた出来事などありましたら添えてご応募ください。 なお、ペンネーム、匿名によるご応募などで、最寄りの支店・出張所に提出していただいても結構です。締切り：９月８日あて先：〒723-0052 三原市皆実四丁目７-28JA三原 総務部 「おたよりコーナー」係soumu@jamihara.or.jp※投稿に際して取得した個人情報は承諾なく第三者に提供しません。※紙面の都合上、すべての掲載が出来ない場合がございます。ご了承ください。しおふき昆布 100g北海道道東産昆布と国産の丸大豆醤油を使用しております。食塩は高知県産室戸沖海洋深層水を原料とした焼塩を使用しており、カドのないまろやかな味わいが特徴です。砂糖は国産さとうきび100％使用した花見糖を使用しているので優しい甘みとコクがあります。焼きなすのおいしく食べて夏の夕三原市 新川 マスヱ炎天下草取りと野球の成果は汗量なりペンネーム 西野みっちゃん短 歌枝豆を食べ始めたら止まらない妻と交互に手を伸ばす笊兵庫県 小田 慶喜日に年としに書き留めおくは平成が令和に移りコロナ流行れりと瀬戸田町 杉原 成章人ひと気けなき古こ刹さつの庭の手ちょうず水鉢ばちおはぐろとんぼ羽根を休める三原市 利信 道子日が落ちて日暮しが鳴くカナカナと静かな我が家時に荒雨の降る三原市 平田 美江子どこよりも故郷の山日本一三階の窓日眺める三原市 杉原 恒子コロナさん最悪独行もう止めて生命健康笑顔永続に竹原市 西田 トシ子川 柳台風で神さま海を混ぜている三原市 友重 眞理子ありがとう世にも不思議な安定剤ペンネーム まよい径生き甲斐は投書で増える掲載紙ペンネーム よしなか進脳ミソの引き出しの中整理するペンネーム よしなか一対策はコロナの数値追うばかり瀬戸田町 森岡 義明 体の機能は使わないと老化が進みやすくなります。特に骨と骨を結ぶ関節は硬くなると可動域が狭くなり、筋肉が緊張状態になります。体に余分な負担がかかり、不調につながります。つまり、関節の柔軟性と健康は密接な関係にあるのです。 ここでは手首の動きを柔らかくする体操をご紹介します。腕や肩の筋肉の血の巡りを良くするので、肩凝りの人にも効果的です。両手を同時に行うので集中力も上がります。 手首だけでなく、足首回しもセットにして起床後や就寝前の習慣にすると良いでしょう。柔軟性アップで、いつまでも健やかに！健康生活研究所所長●堤 喜久雄手首回しで柔軟性アップ！⑴ こぶしを軽く握り、右手を上にして手の甲同士を合わせます。⑵ 手の甲同士をこするように手首を回転させていきます。ゆっくりでよいので両手が離れないように注意して。⑶ １回転したら、左手が上に来ます。⑷ 回転し終わったところで指をパッと開きます。再びこぶしを握り、逆回転させて１セットです。これを３セット続けて行いましょう。両手を離さずぐるりと1回転15ＪＡみはら 2021.9
元のページ ../index.html#15