広報みよし　098

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禁煙すれば、まるごと健康!5月31日は世界禁煙デー◎朝食・昼食・夕食は欠かさずに 欠食やまとめ食い、早食い、夜食は肥満のもと。体脂肪を増やし血糖値を乱します。まずは、時間を決めて1日3食きちんと食べましょう!◎野菜をたっぷりと 食物繊維たっぷりの野菜は、便秘や血糖値の急激な上昇を防ぎます。色の濃い葉物野菜(小松菜・ほうれん草など)も含め、1日350g(両手いっぱい程度)以上とりましょう!◎「腹いっぱい」はNO! 〝もう少し食べたいな…"くらいで<禁煙を成功させるために…>□禁煙外来を受診する□禁煙前に自分の喫煙パターンを記録する□寂しさをやわらげる (ガムを噛む、冷たい水を飲む等)□禁煙補助剤を使うシリーズ糖尿病 PART1「糖尿病を防ぐ食生活」■保健師による禁煙相談や呼気中一酸化炭素測定を行っています。お気軽にご相談ください。 土日・祝日を除く8時30分~17時15分(要予約) ※予約・お問い合わせは 福祉保健部健康推進課(健康食育推進係)までピンクリボンは、乳がんの正しい知識を広め、乳がん検診の早期受診を推進する世界規模の啓発キャンペーンのシンボルです。三次市健康増進計画(健康みよし21)たばこ対策の目標♡ピンクリボンdeカープinみよしパネル展6月11日(月)みよしきんさいスタジアム乳がんに関するイベントを開催します。「たばこを吸わない 吸わせないマナーを守る まちづくり」 たばこは、吸う本人だけでなく、まわりの人も健康上の影響を受けます。 あなたの健康のため、まわりの人の健康のため、禁煙にチャレンジ!●と き�5月30日㈬~6月6日㈬●時 間9時30分~19時30分●と こ ろ�サングリーン1階センターコート2012日本生命セ・パ交流戦広島東洋カープ VSオリックス・バファローズ同時開催広報みよし 5月号14 ☎(0824)62-6232 (0824)62-6382 kenko@city.miyoshi.hiroshima.jp ☎(0824)62-6134 (0824)63-2809 shimin@city.miyoshi.hiroshima.jp

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