広報みよし　106

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お酒は、適量を守れば「百薬の長」。ただし飲み方によっては胃にも肝臓にも負担をかけ多くの生活習慣病の原因にもなります。 自己努力ではどうしても禁煙できなかった方や禁煙したいと思われる方には、市内にも健康保険で禁煙治療が受けられる医療機関が多数あります。 禁煙することで、いろいろな病気の危険度が低くなり、医療費の出費も抑えられます。 詳しくは、健康推進課または各支所へお問い合わせください。1.談笑し 楽しく飲むのが基本です2.食べながら 適量範囲でゆっくりと (日本酒なら1合程度まで)3.強い酒 薄めて飲むのがオススメです4.つくろうよ 週に二日は休肝日5.やめようよ きりなく長い 飲み続け6.許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み7.アルコール 薬と一緒は危険です8.飲まないで 妊娠中と授乳期は9.飲酒後の運動・入浴 要注意10.肝臓など 定期検査を忘れずに�(出典:公益社団法人 アルコール健康医学協会)お酒はストレス解消の友というけれど…お酒の上手な飲み方、付き合い方今からでも間に合います!禁煙外来のご案内タバコとお酒のあれこれ今月のテーマ適正飲酒の10カ条こんなに怖いタバコの害タバコ呼吸困難呼吸困難しわ・しみしわ・しみ再発・手術再発・手術肥満歯を失う麻痺・認知障がい骨折骨折足切断閉塞性血栓性血管炎狭心症・心筋梗塞閉塞性動脈硬化症胃かい瘍・十二指腸かい瘍飲酒過多骨粗しょう症歯のヤニ・歯周病低出生体重児動脈硬化脳梗塞肺気腫口臭美容がん肺がん・咽頭がん・口腔がん・食道がん・肝がん・胃がん・すい臓がん などまわりの人を不快にする心筋梗塞・がん・ぜんそく など広報みよし No.10621問い合わせ先 いきいき・ともえ・プロジェクト事務局 福祉保健部健康推進課 ☎(0824)62-6232 (0824)62-6382 kenko@city.miyoshi.hiroshima.jp 総合窓口センター市民生活課 ☎(0824)62-6134 (0824)63-2809 shimin@city.miyoshi.hiroshima.jp活き生き・共笑“本気宣言!”いきいきともえプロジェクトIkiiki Tomoe Project シリーズ 32このプロジェクトは、市民の皆さん一人ひとりが、生活習慣病予防をはじめとした健康づくりに取り組むためのプロジェクトです。

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