広報みよし124

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今月のテーマ増やそう休肝日！減らそう飲酒量！（第２次三次市健康増進計画「健康みよし21」の目標）お酒との上手な付き合い方７月28日～８月３日は肝臓週間です週に２日は休肝日を！　ノンアルコールビールなどを代用し、週に２日は休肝日を設けましょう。適正飲酒を心がけましょう　アルコールは高カロリーで飲み過ぎれば内臓脂肪を増やすもとになります。アルコールを分解する能力には個人差があり、体調によっても変わります。夜12時以降は飲まない　深夜までの飲酒は肝臓に大きな負担がかかります。おつまみを食べながら飲みましょう　おつまみを食べることで、アルコールによる胃への負担を軽減させましょう。また、お酒を運ぶペースが落ちるので「飲み過ぎ予防」につながります。中びん1本500ml（200kcal）問 健康推進課健康食育推進係　☎（0824）62-6232　（0824）62-6382おでかけ・元気づくり応援事業イベントのお知らせ　肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、自覚症状がないまま病気が進行してしまします。肝硬変や肝がんの原因のほとんどは、肝炎ウイルスの持続感染です。これまでに検査を受けたことがない人は肝炎ウイルス検査を受けましょう。Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査を三次市総合集団検診にて無料で受けることができます（対象：40歳以上）健診の種類と　きところ三次市総合集団健診8月18日（月）・19日（火）みよしまちづくりセンター8月20日（水）塩町中学校8月21日（木）・22日（金）みわ保健センター8月25日（月）・26日（火）三次市文化会館事業名と　きところ問い合わせ先ノルディック・ウォーキング体験会７月22日（火）19時集合ふれあい公園（作木町）作木福祉保健センター☎（0824）55-7061健康づくり講演会健やかにいきいきと～今日からできる運動のポイント～７月27日（日）13時30分～15時文化センターさくぎ（作木町）ビール１日これくらいが適量ワイングラス２杯240ml（175kcal）１合180ml（196kcal）１合180ml（263kcal）ダブル１杯60ml（142kcal）日本酒焼酎〈25度〉ウィスキー　お酒は適量を飲めば食欲増進やストレス解消などの効果があります。しかし、飲みすぎは胃や肝臓に負担をかけるだけでなく、生活習慣病の原因にもなります。おいしくお酒を飲むためにも、付き合い方を変えてみませんか。2014.7.10 広報みよし14健康みよし21「いきいき健康日本一のまち」をめざして情報

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