広報みよし125

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９月10日～16日は自殺予防週間です予約・電話相談・問 健康推進課健康食育推進係　☎（0824）62-6232　（0824）62-6382三次市は県内でも自殺死亡率の高い地域で、特に壮年期・高齢期からの自殺率が高い傾向にあります。自殺にいたる背景には様々な要因が複数に関係していますが、「うつ」が起因しているものも少なくありません。うつ病は、気分の落ち込みなど精神的な症状のみが現れると思われがちですが、実は様々な症状が出てきます。睡眠障害や食欲の低下、頭痛などの症状が２週間以上続くときは、うつのサインかもしれません。こんなことに心あたりはありませんか？睡眠は、心身の健康を守るための大切な要素です□ 疲れているのに眠れない□ 食欲がなく体重が減っている□ だるくて意欲がわかない　睡眠が不足すると、疲労感が残り、気持ちを不安定にし、判断力を鈍らせます。また、睡眠障害は、こころの病気として現れることもあります。家族の方や職場の方で、睡眠に関する悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？そんな時は一人で悩まず、まずはご相談ください。自殺予防週間パネル展を開催します●と　き　９月10日（水）　　　　　　～16日（火）●ところ　サングリーン１階　　　　　センターコート●と　　き　９月11日㈭～12日㈮●受付時間　９時～16時※面接は予約制ですので、事前にお申し込みください。●内　　容　保健師による電話相談・ 個別相談【腰ねじり】仰向けになり両膝を立てます。両膝を左右に倒しましょう。左右交互に10～15回10～15秒片脚10～15秒10～15秒【膝かかえのポーズ】仰向けになり、両膝を立てます。腕で膝をかかえ、体に引き寄せましょう。膝を立てて四つん這いになります。猫が伸びをするように、おしりを後ろに引きましょう。相談できる窓口があります睡眠相談のご案内電話相談・面接相談（要予約）※ご本人だけでなく、ご家族の方もお気軽にご相談ください。“ちょこっと体操”で動かしやすい体づくりをしませんか　～腰痛予防の体操～冷房の影響で血行が悪くなりがちな夏場。簡単な体操で冷えや腰痛を予防しましょう。今月のテーマ1【太ももの裏】イスに浅めに座り、片足を伸ばします。背筋を伸ばしてから、体を前に倒しましょう。【猫が伸びをするポーズ】2014.8.10 広報みよし14健康みよし21「いきいき健康日本一のまち」をめざして情報

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