広報みよし131

21/36

おいしい野菜の“旬レシピ”旬の野菜は栄養価が高いだけでなく、一年中で最もおいしく、人間がその季節に必要としている栄養素もたっぷり含んでいます。おいしい旬の野菜をたっぷり使った簡単メニューをご紹介します。ぜひ、ご家庭で作ってみてください♪春菊…………………………………１束にんじん………………………１/４本なめたけ（ビン詰め）………大さじ３生姜汁…………………………小さじ１【材料（４人分）】①春菊を洗い、食べやすい大きさに切る。　にんじんはせん切りにする。②春菊、にんじんをそれぞれ茹でて、水にとり、軽く絞る。③②をなめたけ（ビン詰）と生姜汁で和える。【作り方】かんたん！ 春菊の和えもの （１人分25kcal）※春菊の替わりに、小松菜・ほうれん草・にらなどでもおいしいです！ヘルスポイント！春菊には、体内でビタミンＡに変わるβカロテンが豊富です。βカロテンは皮膚や粘膜を丈夫にし、風邪を予防するなどの効果があります。応募・問 健康推進課健康食育推進係　〒728-0013 三次市十日市東３-14-25☎（0824）62-6232　（0824）62-6382　kenko@city.miyoshi.hiroshima.jp400ml献血にご協力をお願いします。３月の献血と　きところ（問い合わせ先）３月17日（火）10時～11時30分12時30分～15時十日市コミュニティセンター三次市職員互助会（三次市役所総務課）☎0824-62-6105※共催：十日市自治連合会※その他の移動献血の予定は、市ホームページ（「暮らしの情報」の「健康」内）をご覧ください。広告2015年３月９日より、毎週月曜日と火曜日（10：00～12：00と13：30～15：30）にiPadでタブレット教室を開講します。受講料は１回1,500円（定員：６名）です。詳しくはお電話または店頭チラシにてご確認ください。ご予約お待ちしております！タブレット教室のご案内☎（0824）63-1525みよしパソコンスクール三次市十日市南1-6-15サングリーン向い側パソコンの修理や買い替え、インターネットの設定等もお気軽にご相談ください。わたしの★我が家の★野菜たっぷり「自慢レシピ」募集！市では、〝もっと野菜を食べて元気になろう！＂を合言葉に、野菜摂取による生活習慣病予防を推進しています。「広報みよし」の「おいしい野菜の〝旬レシピ＂」コーナーに掲載するレシピを募集しますので、皆さんの自慢レシピをぜひご応募ください。※掲載された方には、「オリジナル食育啓発グッズ」をもれなくプレゼントします。レシピ（様式自由）春野菜を使った料理名と、材料、分量（４人分）、作り方（調理のポイントなど）をご記入ください。でき上がりの写真があれば添付してください。応 募 方 法名前（ペンネーム希望の方はご記入ください）、住所、電話番号を記入のうえ、　郵送、FAX、メールのいずれかでお送りください。応 募 締 切平成27年３月６日（金）必着広報みよし 2015.2.1021情報

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer10.2以上が必要です