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今月のテーマ：６月は「食育月間」です「食育」とは、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践する人を育てる取り組みをいいます。生活習慣病を予防して健康寿命を延ばすために、できることから始めてみませんか。始めよう。健康づくりの第一歩～「いきいき健康日本一のまち」をめざして～問 健康推進課健康企画係　☎0824-62-6232　0824-62-6382〇朝ごはんは欠かさない！　　朝ごはんは1日のエネルギーの源です。朝ごはんを食べると、代謝量が上がって太りにくい体質になり、肥満予防につながります。〇バランスの良い食事を！　　主食・主菜・副菜の揃った食事を心がけましょう。エネルギーの過剰摂取は肥満の原因になります。脂質・糖質のとり過ぎに注意しましょう。〇食塩の摂取は控えめに！　　高血圧予防のために日ごろから減塩を心がけ、薄味の料理に慣れるようにしましょう。〇野菜が不足しないように！　意識して、毎食野菜料理を食べるようにしましょう。地域ウォーキング　～木々の新緑をみながら歩きましょう～問 健康推進課健康推進係　☎0824-62-6257　0824-62-6382と　き地　域集合場所出発時間歩行距離（予定）７月３日（水）作木作木下地区自治交流センター「めんがめ」9時30分約５km７月５日（金）神杉廻神農村公園前広場（三次環境クリーンセンター前）9時30分約5.3km※出発時間の「10分前」までにお集まりください。※すべて事前申し込みは不要です。荒天時は中止とします。※治療中の病気のある方は主治医にご相談のうえ、ご参加ください。「マタニティヨガ」で赤ちゃんとのつながりを感じ、心身共にリラックスをしてみましょう。と　き　✿１コース✿　① 6月23日（日）　② 7月 7日（日）　　　　✿２コース✿　①11月10日（日）　②11月24日（日）　いずれも10時～11時30分ところ　三次市甲奴健康づくりセンターゆげんき（三次市甲奴町西野592　☎0847-67-5019）対　象　妊娠安定期で、医師から運動を制限されていない方持ち物　母子健康手帳・飲み物　 参加費　無料　 託　児　必要な方は６月17日（月）までにお申し込みください「ネウボラみよし」からのお知らせ「マタニティヨガ教室」を開催望ましい食生活や生活習慣病予防について、楽しみながら学べる講座です。健康づくりの輪を広げてみませんか。募集人数　20人（市内在住で全過程に出席できる方）と　　き　７月３日（水）・７月17日（水）・７月25日（木）・８月９日（金）10時～15時と こ ろ　三次市生涯学習センター交流ホール・調理実習室内　　容　医師による講演会、管理栄養士・保健師・歯科衛生士による健康づくりや食に関する講義、調理実習、健康運動インストラクターによる運動実技など参 加 費　無料　　　申込期限　６月21日（金）―地域で活動する食しょく推すいさんの仲間になりませんか―三次市食生活改善推進員養成講座を開催します！申・問 健康推進課健康企画係　☎0824-62-6232　0824-62-6382講　師　毛木瑞穂先生　健康運動指導士メノポーズケアインストラクター（日本マタニティフィットネス協会）申・問 健康推進課健康推進係　☎0824-62-62579Miyoshi 2019.6