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健康相談等のお知らせ（広島県北部保健所）相　　　談心の健康相談エイズ検査および梅毒検査・相談と　　　き３月17日（火）・４月21日（火）受付時間 13時〜14時30分３月12日（木）・４月16日（木）受付時間 ９時～11時と　こ　ろ広島県北部保健所（広島県三次庁舎第３庁舎）三次市十日市東4-6-1そ　の　他【対象】ストレス・うつ病など心の健康について不安のある方およびその家族など【スタッフ】精神科医師・保健師検査は無料・匿名で受けられます。結果はその日にお知らせできます。相談は随時実施しています。申し込み・問い合わせ先電話でご予約ください。秘密は厳守します。広島県北部保健所　保健課保健対策係　☎0824-63-5185　0824-63-5190※電話をお使いになれない場合は、FAXでお申し込みください。問 健康推進課健康企画係　☎0824-62-6232　0824-62-6382塩の摂りすぎは高血圧を引きおこし、心疾患などの生活習慣病を招くとされています。減塩でもおいしく食べることができる野菜たっぷりの料理を紹介します。ぜひ家庭で作ってみてください♪気になる料理は切り取って保存しておきましょう！キ　リ　ト　リ　線今回の健塩ポイントは、「オリーブオイル」です。　オリーブオイルの豊かな香りは、少量の調味料でも風味やおいしさが増します。薬味と同様に減塩に活用できます。　またオリーブオイルは、悪玉コレステロールを下げ、善玉 コレステロールを下げないオレイン酸を多く含むので、生活習慣病予防にも効果が高いと言われています。上手に減らして おいしく食べて 健康になろう！減塩の合言葉 「健けん塩えん」管理栄養士からのアドバイス＋プラスおすすめメニュー豆腐ハンバーグM[作り方]豆腐は軽く水を切っておく。玉ねぎをみじん切りにする。ボウルに豆腐・玉ねぎ・ひき肉・卵・パン粉・塩・こしょう・（片栗粉）を入れ、よく混ぜ合わせる。整形し、油をひいたフライパンで両面焼く。ブロッコリーのにんにくオイル炒め（1人分の食塩相当量0.7ｇ）材料（４人分）作り方①ブロッコリーは小房にわけて茹でておく。パプリカは乱切り、にんにくはみじん切りにする。②フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを弱火できつね色になるまで炒める。③②にパプリカ、ブロッコリーを加えてさっと炒め、塩で味を調える。ブロッコリー150ｇパプリカ150ｇにんにく２かけ（約10ｇ）オリーブオイル大さじ１塩小さじ２分の１1日の食塩摂取目標量は　　男性８g未満　女性７g未満18Miyoshi 2020.3