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新型コロナウイルス感染症の影響で、外出の自粛やイベントの中止などが続いたことで、家にこもってしまい、体を動かす機会が減っていませんか。人込みを避けて散歩をしたり、畑仕事や庭いじりなど家でできる用事を見つけたりして、体を動かすことを意識しましょう。体力を維持することは、新型コロナウイルス予防だけでなく、認知症の予防にもつながります。おすすめ筋トレメニュー椅子を使って、いつでもどこでも、気が向いたときにできる筋トレです。息を止めずに体を動かすことがポイントです。痛みを感じる場合は中止して、主治医へ相談してください。外出が減る今こそ運動を1大きく動かす（右）元の位置に戻る234元の位置に戻る問 三次市甲奴健康づくりセンター　ゆげんき　☎0847-67-5019　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、休館していました「甲奴健康づくりセンターゆげんき」は、６月２日から開館しています。トレーニング室・プール・浴室などがご利用いただけます。　来館者の皆さんには、感染予防のため、手洗いや咳エチケット、３密の防止などにご協力いただくことになりますが、皆さんの来館をスタッフ一同心待ちにしています。　詳しくはお問い合わせください。６月２日からゆげんきが開館しましたコグニサイズ　〜ステップ＋拍手〜　右や左にステップしながら３の倍数で拍手をします。まずは30まで、慣れてきたら数を増やしてみてください。頭を使いながら体を動かすことが認知症予防に効果的です。大きく動かす（左）拍手15Miyoshi 2020.6