神石高原11月号

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年末年始の休館について来月の「絵本のおはなし会」ところシルトピアカレッジ図書館内児童図書コーナーと き第1・３（土）ひる２時～おはなしする人絵本の会「ゆきんこ」SUNMONTUEWEDTHUFRI****12345678910111213141516171819202122232425262728293031SAT休館日絵本のおはなし会20161224312330Decemberだより保健福祉センター運動のすすめ 〜パート１〜寒くなると運動不足になりがちです！　昨年の冬より運動量を増やし、適正体重を維持させよう！シルトピアカレッジ図書館では，12月28日（水）から１月４日（水）までの間，年末年始のため休館します。１月５日（木）からは，通常どおり午前10時から開館します。休館期間中の本の返却については，図書館玄関脇にある返却ポストへお願いします。利用規約にもありますが，CD・DVD・ビデオなどのAV資料は返却ポストに入れると破損の恐れがありますので，休館期間が明けてから必ずカウンターへお持ちください。本町の国民健康保険データーヘルス計画を見ると、「１回30分以上の運動なし」の方が男性で６割・女性で７割あり運動不足の方が多い現状です。また毎年冬場になると農作業や活動量が減りどうしても体重が増えてしまう方が見うけられます。この冬はぜひ、頑張って運動に取り組みましょう。運動不足になりがちな冬は、寒さから身を守るために、体温が下がらないように代謝が上がっている季節なので、ダイ今月の特設展示今月の特設展示は『クリスマス・年末年始特集』ですエットにはピッタリです。冬は、寒いので血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。急図書館に今年もクリスマスがやってきました！お子様向けの楽しいクリスマスの絵本を始め，おうちでクリスマスパーに激しい運動をすると心臓や体全体に負担がかかりすぎてしまいます。まずは、ストレッチや準備体操をしっかりして運動に取り掛かりましょう。誰にでも手軽にできるのは「歩く」ことです。また、外に出られない時は、掃除や洗濯、炊事などの家事を積極的に行い、運動量を増やしましょう。歩数計を付けたり・カレンダーに記入することで運動を継続しやすくなりますよ！ティーを楽しむための飾り付け，料理の本など，クリスマスに関する資料を多数展示しています。合わせて年末年始の大掃除，おせち作りなどに大活躍の片づけ本や掃除本，料理本やハガキ制作の本なども展示しています。また12月からはクリスマスツリーや，サンタクロースの飾りなど，かわいらしく館内を飾りつけています。お問い合わせ保 健 課☎89-3366112016 11月号

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